Піст без шкоди для здоров‘я

Автор: Катерина Ворона
12.12.2022;
623;
Піст без шкоди для здоров‘я
Зміст:

Що таке Великий піст?

Великий піст – це найсуворіший та найдовший православний піст який триває 49 днів і закінчується світлим святом – Великоднем.

Кожен тиждень даного посту присвячений подіям або особистостям які вважаються важливими у Православній церкві.

Звісно, Великий піст – це час очищення нашої душі та молитви, але, безумовно це й відмова від певних продуктів харчування та розваг.

Які продукти харчування заборонено під час посту?

Дотримання Великого посту має на увазі відмову від таких продуктів харчування:

  • М’ясо;
  • Риба;
  • Молоко та молочні продукти;
  • Алкоголь (у будні дні);
  • Олія(у будні дні).

У понеділок, середу та п’ятницю можна їсти лише хліб, горіхи,овочі та фрукти.

Що заборонено робити під час посту?

Під час посту рекомендується обмежити себе в певних розвагах і таких речах як:

  • брехня;
  • сварки;
  • подружня близькість;
  • пияцтво;
  • весілля;
  • перегляд телебачення та соціальних мереж.

Яку користь може принести дотримання Великого посту?

З точки зору медицини,під час посту покращується діяльність органів травлення. Піст корисний для нашої мікрофлори, оскільки ті продукти харчування які дозволено вживати це поживне середовище для наших мікроорганізмів які знаходяться в кишківнику.Покращуючи діяльність органів травлення ми поліпшуємо загальне самопочуття. Також, багатьом людям дані дієтичні обмеження дозволяють знизити вагу. Отже, ми бачимо достатньо велику кількість плюсів, але є певна група людей яким не рекомендується постувати, а деяким навіть забороняється.

Кому не рекомендується та забороняється постувати?

Заборонено дотримуватися посту таким категоріям людей:

  • людям, які мають хронічні захворювання;
  • вагітні жінки;
  • годуючі матері;
  • людям з захворюванням шлунково-кишкового тракту;
  • людям, які мають виразковий коліт.

Перед тим як почати дотримуватись посту, людям з вищевказаних категорій треба звернутися до лікаря та обговорити всі деталі Великого посту.

Дотримуватись посту не рекомендується:

  • онкохворим;
  • людям, які планують операцію(лише з дозволу лікаря хірурга);
  • людям, чия робота пов’язана з відрядженнями.

Як дотримуватись посту не зашкодивши здоров’ю?

Не дивлячись на духовну готовність до посту більшість людей сумнівається, чи зможуть вони постувати без шкоди для здоров’я.

Пропонуємо ознайомитись з порадами які допоможуть вам правильно харчуватися під час посту.

Порада 1: піст ≠ спосіб схуднення

Під час посту заборонено обмежувати себе у кількості їжі, адже піст з точки зору дієтології це незбалансоване та нераціональне харчування. Якщо, ви почнете обмежувати себе у дозволених продуктах харчування ви можете заробити велику кількість проблем з органами травлення.

Порада 2: різноманітний раціон

Намагайтеся зробити свій раціон якомога збалансованим, не їжте лише хліб або овочі. Важливо тримати баланс важливих для організму речовин, таких як: білки, жири та  вуглеводи. Жири– рослинні олії (оливкова, кунжутна, соняшникова)

Білки – бобові, гриби, квасоля,горіхи, сочевиця,горох.

Складні вуглеводи – крупи, паста з твердих злакових сортів, хліб та хлібці.

Порада 3: не забувайте про перекуси

Перекус – один з найважливіших прийомів їжі! Бажано, щоб у вас були такі перекуси: 

  • горішки;
  • овочеві чипси;
  • хлібці.

Порада 4: не завершуйте піст різко

Вихід з посту має бути плавним. Не вживайте одразу багато м’яса та жирних продуктів.

Поступово повертайтесь у свій щоденний раціон.

Прислуховуйтесь до свого організму та дотримуйтесь посту правильно!

Коментарі

Зараз переглядають
Здам квартиру на Богатирська вул., 2
Переглядів: 146
Здам квартиру на Перемоги просп., 108/1 (Київ)
Переглядів: 144
Здам квартиру на Тимошенка маршала вул., 7б
Переглядів: 153
Здам квартиру на Голосіївський просп. (40-річчя Жовтня), 30
Переглядів: 141
Здам квартиру на Шолом-Алейхема вул., 12 (Київ)
Переглядів: 105
Нові записи
Як обрати робот-пилосос
Переглядів: 153
Відкриті полиці на кухні: фото та ідеї дизайну
Переглядів: 142
Як рано вставати
Переглядів: 157
Використання фанери при будівництві
Переглядів: 66
Як споживати воду правильно
Переглядів: 147
Міста
➡️ Вишневе
➡️ Вінниця
➡️ Дніпро
➡️ Житомир
➡️ Запоріжжя
➡️ Київ
➡️ Кропивницький
➡️ Луцьк
➡️ Львів
➡️ Миколаїв
➡️ Одеса
➡️ Полтава
➡️ Рівне
➡️ Софіївська Борщагівка
➡️ Тернопіль
➡️ Харків
➡️ Хмельницький
➡️ Чернівці
➡️ Чернігів
Популярні райони
👉 --не вказано--
👉 Александрівський р-н, Запоріжжя
👉 Амур-Нижньодніпровський р-н, Дніпро
👉 Богунський р-н, Житомир
👉 Вознесенівський р-н, Запоріжжя
👉 Галицький р-н, Львів
👉 Голосіївський р-н, Київ
👉 Дарницький р-н, Київ
👉 Деснянський р-н, Київ
👉 Деснянський р-н, Чернігів
👉 Дніпровський р-н, Запоріжжя
👉 Дніпровський р-н, Київ
👉 Заводской р-н, Миколаїв
👉 Заводський р-н, Миколаїв
👉 Залізничний р-н, Львів
👉 Замостянський р-н, Вінниця
👉 Інгульський р-н, Миколаїв
👉 Індустріальний р-н, Дніпро
👉 Індустріальний р-н, Харків
👉 Київський р-н, Одеса
👉 Київський р-н, Полтава
👉 Київський р-н, Харків
👉 Комунарський р-н, Запоріжжя
👉 Корабельний р-н, Миколаїв
👉 Корольовський р-н, Житомир
👉 Ленінський р-н, Вінниця
👉 Личаківський р-н, Львів
👉 Малиновський р-н, Одеса
👉 Московський р-н, Харків
👉 Немишлянський р-н, Харків
👉 Новобаварський р-н, Харків
👉 Новозаводський р-н, Чернігів
👉 Новокодацький р-н, Дніпро
👉 Оболонський р-н, Київ
👉 Основ'янський р-н, Харків
👉 Першотравневий р-н, Чернівці
👉 Печерський р-н, Київ
👉 Подільський р-н, Київ
👉 Подільський р-н, Кропивницький
👉 Подільський р-н, Полтава
👉 Приморський р-н, Одеса
👉 Салтівський р-н, Харків
👉 Самарський р-н, Дніпро
👉 Святошинський р-н, Київ
👉 Сихівський р-н, Львів
👉 Слобідський р-н, Харків
👉 Соборний (Жовтневий) р-н, Дніпро
👉 Соборний р-н, Дніпро
👉 Солом'янський р-н, Київ
👉 Суворовський р-н, Одеса
👉 Фортечний р-н, Кропивницький
👉 Франківський р-н, Львів
👉 Холодногірський р-н, Харків
👉 Хортицький р-н, Запоріжжя
👉 Центральний р-н, Дніпро
👉 Центральний р-н, Миколаїв
👉 Центральный р-н, Миколаїв
👉 Чечелівський р-н, Дніпро
👉 Шевченківський р-н, Дніпро
👉 Шевченківський р-н, Запоріжжя
👉 Шевченківський р-н, Київ
👉 Шевченківський р-н, Львів
👉 Шевченківський р-н, Полтава
👉 Шевченківський р-н, Харків
👉 Шевченковський р-н, Чернівці