Пост без вреда для здоровья

Автор: Катерина Ворона
12.12.2022;
624;
Пост без вреда для здоровья
Содержание:

ЧТО ТАКОЕ ВЕЛИКИЙ ПОСТ?

Великий пост — это самый строгий и самый длинный православный пост который длится 49 дней и заканчивается светлым праздником — Пасхой.

Каждая неделя данного поста посвящена событиям или личностям которые считаются важными в Православной церкви.

Конечно, Великий пост — это время очищения нашей души и молитвы, но, безусловно это и отказ от определенных продуктов питания и развлечений.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ЗАПРЕЩЕНЫ ВО ВРЕМЯ ПОСТА?

Соблюдение Великого поста подразумевает отказ от таких продуктов питания:

  • Мясо;
  • Рыба;
  • Молоко и молочные продукты;
  • Алкоголь (в будние дни);
  • Масло (в будние дни).

В понедельник, среду и пятницу можно есть только хлеб, орехи, овощи и фрукты.

ЧТО ЗАПРЕЩЕНО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ПОСТА?

Во время поста рекомендуется ограничить себя в определенных развлечениях и таких вещах как:

  • ложь;
  • ссоры;
  • супружеская близость;
  • пьянство;
  • свадьбы;
  • просмотр телевидения и социальных сетей.

КАКУЮ ПОЛЬЗУ МОЖЕТ ПРИНЕСТИ СОБЛЮДЕНИЕ БОЛЬШОГО ПОСТА?

С точки зрения медицины, во время поста улучшается деятельность органов пищеварения. Пост полезен для нашей микрофлоры, поскольку те продукты питания которые разрешено употреблять это питательная среда для наших микроорганизмов которые находятся в кишечнике.улучшая деятельность органов пищеварения мы улучшаем общее самочувствие. Также, многим людям данные диетические ограничения позволяют снизить вес. Итак, мы видим достаточно большое количество плюсов, но есть определенная группа людей которым не рекомендуется поститься, а некоторым даже запрещается.

КОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ И ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПОСТИТЬСЯ?

Запрещено соблюдать пост таким категориям людей:

  • людям, которые имеют хронические заболевания;
  • беременные женщины;
  • кормящие матери;
  • людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта;
  • людям, которые имеют язвенный колит.

Перед тем как начать придерживаться поста, людям из вышеуказанных категорий надо обратиться к врачу и обсудить все детали Великого поста.

Придерживаться поста не рекомендуется:

  • онкобольным;
  • людям, которые планируют операцию (только с разрешения врача хирурга);
  • людям, чья работа связана с командировками.

КАК СОБЛЮДАТЬ ПОСТ НЕ НАВРЕДИВ ЗДОРОВЬЮ?

Несмотря на духовную готовность к посту большинство людей сомневается, смогут ли они поститься без вреда для здоровья.

Предлагаем ознакомиться с советами которые помогут вам правильно питаться во время поста.

СОВЕТ 1: ПОСТ ≠ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ

Во время поста запрещено ограничивать себя в количестве пищи, ведь пост с точки зрения диетологии это несбалансированное и нерациональное питание. Если вы начнете ограничивать себя в разрешенных продуктах питания вы можете заработать большое количество проблем с органами пищеварения.

СОВЕТ 2: РАЗНООБРАЗНЫЙ РАЦИОН

Старайтесь сделать свой рацион как можно более сбалансированным, не ешьте только хлеб или овощи. Важно держать баланс важных для организма веществ, таких как: белки, жиры и углеводы. Жиры- растительные масла (оливковое, кунжутное, подсолнечное)

Белки — бобовые, грибы, фасоль, орехи, чечевица, горох.

Сложные углеводы — крупы, паста из твердых злаковых сортов, хлеб и хлебцы.

СОВЕТ 3: НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПЕРЕКУСАХ

Перекус — один из самых важных приемов пищи! Желательно, чтобы у вас были такие перекусы:

  • орешки;
  • овощные чипсы;
  • хлебцы.

СОВЕТ 4: НЕ ЗАВЕРШАЙТЕ ПОСТ РЕЗКО

Выход из поста должен быть плавным. Не употребляйте сразу много мяса и жирных продуктов.

Постепенно возвращайтесь в свой ежедневный рацион.

Прислушивайтесь к своему организму и соблюдайте пост правильно!

Комментарии

Сейчас смотрят
Оренда квартири р-н Дарницкий, метро Позняки, ул. Анны Ахматовой 13д (Київ)
Просмотров: 126
Здам квартиру на Леванєвського вул., 9 (Київ)
Просмотров: 193
Здам квартиру на Лесі Українки бульв., 14
Просмотров: 147
Здам квартиру на Морехідна вул., 10
Просмотров: 229
Здам квартиру на Ул.Крушельницкой 15В , 15В (Київ)
Просмотров: 130
Новые записи
Как выбрать робот-пылесос
Просмотров: 153
Открытые полки на кухне: фото и идеи дизайна
Просмотров: 145
Как рано вставать
Просмотров: 157
Чердачные лестницы от украинского бренда «Virastar»
Просмотров: 127
Как выбрать шкаф для квартиры
Просмотров: 154
Городa
➡️ Винница
➡️ Вишневое
➡️ Днепр
➡️ Житомир
➡️ Запорожье
➡️ Киев
➡️ Кропивницкий
➡️ Луцк
➡️ Львов
➡️ Николаев
➡️ Одесса
➡️ Полтава
➡️ Ровно
➡️ Софиевская Борщаговка
➡️ Тернополь
➡️ Харьков
➡️ Хмельницкий
➡️ Чернигов
➡️ Черновцы
Популярные районы
👉 --не указано--
👉 Александровский р-н, Запорожье
👉 Амур-Нижнеднепровский р-н, Днепр
👉 Богунский р-н, Житомир
👉 Вознесеновский р-н, Запорожье
👉 Галицкий р-н, Львов
👉 Голосеевский р-н, Киев
👉 Дарницкий р-н, Киев
👉 Деснянский р-н, Киев
👉 Деснянский р-н, Чернигов
👉 Днепровский р-н, Запорожье
👉 Днепровский р-н, Киев
👉 Заводской р-н, Миколаїв
👉 Заводской р-н, Николаев
👉 Зализничный р-н, Львов
👉 Замостянский р-н, Винница
👉 Ингульский р-н, Николаев
👉 Индустриальный р-н, Днепр
👉 Индустриальный р-н, Харьков
👉 Киевский р-н, Одесса
👉 Киевский р-н, Полтава
👉 Киевский р-н, Харьков
👉 Коммунарский р-н, Запорожье
👉 Корабельный р-н, Николаев
👉 Королевский р-н, Житомир
👉 Ленинский р-н, Винница
👉 Личаковский р-н, Львов
👉 Малиновский р-н, Одесса
👉 Московський р-н, Харків
👉 Немышлянский р-н, Харьков
👉 Новобаварский р-н, Харьков
👉 Новозаводской р-н, Чернигов
👉 Новокодацкий р-н, Днепр
👉 Оболонский р-н, Киев
👉 Основянский р-н, Харьков
👉 Первомайский р-н, Черновцы
👉 Печерский р-н, Киев
👉 Подільський р-н, Полтава
👉 Подольский р-н, Киев
👉 Подольский р-н, Кропивницкий
👉 Приморский р-н, Одесса
👉 Салтовский р-н, Харьков
👉 Самарский р-н, Днепр
👉 Святошинский р-н, Киев
👉 Сиховский р-н, Львов
👉 Слободской р-н, Харьков
👉 Соборний р-н, Дніпро
👉 Соборный (Октябрьский) р-н, Днепр
👉 Соломенский р-н, Киев
👉 Суворовский р-н, Одесса
👉 Фортечный р-н, Кропивницкий
👉 Франковский р-н, Львов
👉 Холодногорский р-н, Харьков
👉 Хортицкий р-н, Запорожье
👉 Центральный р-н, Днепр
👉 Центральный р-н, Миколаїв
👉 Центральный р-н, Николаев
👉 Чечеловский р-н, Днепр
👉 Шевченковский р-н, Днепр
👉 Шевченковский р-н, Запорожье
👉 Шевченковский р-н, Киев
👉 Шевченковский р-н, Львов
👉 Шевченковский р-н, Полтава
👉 Шевченковский р-н, Харьков
👉 Шевченковский р-н, Черновцы