Сон є невід’ємною складовою життя кожної людини. Коли ми спимо – відбувається відновлення імунної системи, впорядкування інформації, активний синтез гормонів та ще багато інших процесів. Кількість та якість сну впливає на людину, як внутрішньо, так і зовнішньо. Тому дуже важливо дотримуватися норм сну, спати у правильних позах та на належному ліжку. Проте вагітним жінкам, особливо тим, що перебувають на середніх місяцях вагітності, не завжди виходить спати зручно та правильно. Тому, для більш комфортного сну були створені спеціальні подушки для вагітних. Які бувають види, як правильно користуватися та чи дійсно корисно? Про все дізнаєтесь у цій статті.
Переваги використання подушки
| № | Перевага | Опис |
| 1. | М’яка підтримка живота. | За допомогою подушки, під час лежання, у вагітної дівчини зменшиться навантаження на спину та деякі м’язи. Це зменшить дискомфорт і покращить самопочуття; |
| 2. | Комфорт під час сну. | Вагітним важко знайти зручну позу для сну. Подушка може надати оптимальне та рівномірне розположення тіла. Таким чином, зменшується тиск на хребет, шию та ноги. Надається можливість цілком розслабитися та швидше заснути; |
| 3. | Грудне вигодовування. | Деякі застосовують подушки під час грудного годування дитини. Бо завдяки їх м’якості та формі, для малюка і мами можна створити ідеально зручне місце на час цього процесу з індивідуально придатним положенням; |
| 4. | Відпочинок | За рахунок приємного матеріалу та мобільності подушки, вагітні жінки можуть цілком комфортно відпочити. |
Види
Підкова/ U-образна
Найрозповсюдженіший варіант подушок, який і вважається найзручнішим. Вона охоплює все тіло з обох сторін та має ділянку для голови. Завдяки своєму об’єму подушка здатна одночасно комфортно підтримувати спину та живіт. За допомогою аксессуару такої форми жінка може прийняти будь-яке зручне для себе положення.
І-образна
У цьому випадку назва також каже сама за себе. Форма такого виду має образ м’якого стволу дерева чи довгого валіку. Найзручніше, покласти таку подушку під спину або обіймати під час сну. ЇЇ полюбляють за свою мобільність та компактність. До речі, цей вид може стати до вподоби не тільки вагітним жінкам, а й іншим членам родини.
С-образна
Трохи компактніша варіація U-образного виду. Перевага такої подушки у зручності не тільки для лежання, а й для сидіння. Вона одночасно підтримує спину, бедра та живіт. Стане в нагоді під час подорожей, особливо, якщо переліт чи поїздка займають довгий час. Єдиним мінусом можна зазначити перекладання аксессуару, якщо хочеться повернутися на інший бік, проте це не займає дуже багато зусиль.
Рогалик
Вважається найуніверсальнішою моделлю. Такі подушки також належать до С-образних, проте є відмінність у розмірі. Рогалик значно менший. Анатомічність та багатофункціональність – дві головні переваги. Такі подушки враховують анатомічні особливості тіла, змінюючись у діаметрі в потрібних зонах. З рогаликом можна комфортно лежати, сидіти та годувати малятко.
G-образна
Має таку ж анатомічну особливість, що й рогалик. За формою нагадує С-образну, проте має невелики хвіст, на який буде зручно покласти ноги. Під головою розташовується “валік” для підтримки шиї. Цю подушку полюбля.ться за легкість підлаштування під свою позу сну або відпочинку.
J-образна
Цей різновид подушок є найкомпактніший. Розміщуються вздовж усього тіла і також мають спеціальний валик під голову, завдяки якому знімається напруга з голови та шиї.
Різновиди наповнювачів у подушках для вагітних
Не менше комфорт при користуванні подібними подушками залежить від того, що є всередині. Існує чимало різновидів наповнювачів і кожен має свої недоліки та переваги.
Натуральні:
- Бавовна. Є одним з найпопулярніших серед вибору наповнювачів через свою природність та гіпоалергенність. Бавовна добре вентилює, чим надає суттєвий комфорт;
- Пух, перо. М’якість – найбільша перевага цього виду, проте треба обов’язково враховувати шанси алергічних реакцій;
- Капок. Це волокна з насіння, зазвичай таких дерев, як баобаб чи кенаф. Наповнювач є досить легким, добре тримає форму та є природною альтернативою синтетичним наповнювачам;
- Льон. Подушки з льону дуже міцні та дихаючі. З великих переваг – здатність допомагати у регулюванні температури і вологості;
- Гречаний пухірець. Забезпечує природню підтримку та є бездоганним варіантом для поціновувачів екологічності виробів.
Не натуральні:
- Холофайбер. Складається з полих волокон поліестеру. Має декілька видів: полотно, пластина, кульки. Вміє зберігати тепло, легкий, м’який, відновлюється після прання, не утримує запахів;
- Комфорель. Це маленькі згорнуті грудочки, дуже м’які на дотик. Пружний, легкий, відсутній специфічний запах і поглинання інших ароматів. Чималим плюсом цього наповнювача є водостійкість. Вона дає можливість швидше висихати після прання. Має довгий термін використання та легкий у догляді.
- Гранульований пінополістирол. Має ефект запам’ятовування, що сформує для власниці зручну позу та затишну атмосферу під час сну;
- Пінопласт. Матеріал, з якого виготовляється цей наповнювач, майже завжди кімнатної температури. Гранули не мають запаху;
- Подвійний наповнювач. Складається з комфорелю та холофайберу у співвідношенні 50/50. Поєднує у собі властивості обох видів, а саме: надійність матеріалу, м’якість, відсутність зайвих запахів, анатомічний ефект, збереження тепла.
Принципи користування
- Розмістіть подушку під животом так, щоб вона підтримувала його вагу, тим самим знімаючи напругу та навантаження зі спини;
- Підтримуйте спину. Деякі види подушок мають форму, яка дозволяє підкласти їх під спину для додаткової підтримки попереку;
- Якщо ваша подушка має бокові виступи – використовуйте їх, щоб підтримувати ноги та стегна;
- Для максимально комфортного сну, обгорніть себе подушкою чи розташуйте її між ногами та під животом. Це допоможе уникнути дискомфорту в області стегон і спини;
- Якщо ви плануєте годувати груддю, використовуйте подушку, як помічника для створення зручного положення для вас і дитини;
- Дотримуйтеся інструкцій виробника щодо догляду та прання подушки для максимально довгого і комфортного використання.
Сподіваємось, що після цієї статті ви оберете максимально комфортну і зручну подушку. Пам’ятайте, що використання неякісних виробів може нанести шкоду. Під час покупки звертайте увагу на наповнювач подушки і матеріал чохла. Не нехтуйте своїм здоров’ям і, тим паче, здоров’ям своїх малюків.
Питання – Відповіді
Під час вагітності важливо дотримуватися збалансованої дієти, регулярно відвідувати лікаря для медичних оглядів та вести активний, але безпечний спосіб життя. Також важливо забезпечити психологічний комфорт, знаходячи час для відпочинку і розслаблення, звільнитися від шкідливих звичок для оптимального розвитку майбутньої дитини.
Новонароджені діти швидко зростають у перші місяці життя. Зазвичай, вони виростаюсь приблизно на 2,5 см за місяць у довжину і отримують вагу приблизно 150-200 грамів на тиждень. У перші 6 місяців найбільший темп росту, після чого він сповільнюється. Генетика, харчування та загальний стан здоров’я грають роль у темпі росту новонароджених.
Вибір імені для дитини – це особистий вибір. Багато батьків роблять це до народження або після нього. Деякі вибирають ім’я, відзначаючи певні сімейні традиції, інші обирають його на підставі особистих уподобань або значення. Важливо враховувати, що обране ім’я повинно вам і вашому партнерові сподобатися, а також враховувати можливі асоціації.
