Кава та чай можуть бути відмінними помічниками в позбавленні від перших ознак старіння. Процес старіння є одним з найбільш неприємних періодів у житті людини. Хоча неможливо повністю зупинити чи скасувати його, можна спробувати уповільнити цей процес. Одним із шляхів досягнення цієї мети є правильне харчування та споживання певних продуктів.
Кава і чай
Кава і чай можуть стати відмінними союзниками у боротьбі з першими проявами старіння. Головна сила цих напоїв полягає в їхньому вмісті гідроксину, який допомагає запобігти окислювальним процесам у клітинах. Цей компонент використовується в їжі як потужний антиоксидант. У поєднанні з цинком він створює ідеальний щит від впливу часу на шкіру і здоров’я. Тому рекомендується збільшити споживання чаю і кави, а також збагатити раціон продуктами, які містять цинк або додатковий комплекс мінералів.
Проте важливо зрозуміти, що реакція на кофеїн у кожної людини може бути індивідуальною. Тому необхідно знайти свою оптимальну дозу, щоб уникнути негативних наслідків та шкоди для здоров’я, не керуючись загальними рекомендаціями. Та пам’ятайте: вживання більше ніж трьох чашок кави на день не рекомендується.
Брокколі
Брокколі також є ідеальним продуктом для збереження молодості шкіри і здоров’я взагалі. Це завдяки вмісту вітаміну C, антиоксидантів і каротиноїдів. Вчені підтверджують, що цей капустяний овоч слід включати в раціон якнайчастіше.Проте вітаміни для жінок після 60 років купити потрібно всям в залежності від того, якого вітаміну там у вашому організму бракує.
Диня
Брокколі містить вітамін C, який корисний для здоров’я шкіри. Він сприяє збереженню колагену та еластину, забезпечуючи чудовий зволожуючий ефект. Це допомагає запобігти появі ранніх зморшок, робить шкіру чистою, м’якою і гладкою.
Горіхи
Мигдаль та волоський горіх вважаються найефективнішими засобами проти старіння. Особливо волоський горіх багатий на поживні речовини — в ньому їх значно більше, ніж у яєцях в п’ять разів і у молоці в дев’ять разів. Крім того, горіхи містять лізин, яка сприяє підтримці функціонування головного мозку та його молодості.
Морепродукти
Морепродукти, такі як устриці, анчоуси та короп, є ідеальними союзниками у боротьбі зі старінням. Риба є відмінним джерелом високоякісного білка, який відрізняється своєю якістю в порівнянні з іншими продуктами. Крім того, м’ясо коропа допомагає зберегти пружність шкіри, що є надзвичайно важливим у питанні боротьби зі старінням.
