Протрузія міжхребцевого диска — це одна з найпоширеніших проблем хребта, коли диск випинається за свої нормальні межі, але фіброзне кільце ще не розірване. Це початкова стадія, яка часто передує грижі. Багато людей з таким діагнозом цікавляться, чи можна робити масаж, адже хочеться швидко позбутися болю, скутості та напруги в м’язах. Відповідь не однозначна: масаж при протрузіях можливий і навіть корисний, але тільки за певних умов.
Коли масаж при протрузії дійсно допомагає
Лікувальний масаж при протрузії хребта входить до комплексу консервативного лікування. Він не “вправляє” диск назад і не виліковує протрузію повністю, але виконує важливі завдання. Процедура покращує кровообіг у м’язах та навколишніх тканинах, знімає м’язовий спазм, зменшує набряк і полегшує біль.
Особливо ефективний масаж у таких випадках:
- при помірному болю або його відсутності;
- в період ремісії (поза загостренням);
- коли немає сильного здавлення нервових корінців;
- як частина комплексної терапії разом з ЛФК, фізіопроцедурами та медикаментами.
Багато фахівців зазначають, що правильно проведений масаж може навіть уповільнити прогресування протрузії завдяки кращому живленню тканин.
Масаж шиї при протрузії шийного відділу
Масаж шиї при протрузії шийного відділу хребта — один з найпопулярніших запитів. У шийному відділі протрузії зустрічаються дуже часто через сидячий спосіб життя, роботу за комп’ютером та неправильну поставу. Тут масаж особливо корисний, бо швидко знімає напругу в трапецієподібних м’язах, покращує кровопостачання до мозку та зменшує головні болі, запаморочення.
Проте важливо пам’ятати: вплив на саму шию має бути максимально м’яким, без різких рухів, глибокого тиску та скручувань. У період гострого болю або сильного запаморочення масаж краще відкласти.
Коли масаж при протрузії протипоказаний або небезпечний
Не в усіх ситуаціях масаж корисний. Є чіткі протипоказання, ігнорування яких може призвести до погіршення стану, посилення болю чи навіть переходу протрузії в грижу.
Основні випадки, коли масаж робити не можна або можна лише з великою обережністю:
- гострий період із сильним болем, запаленням, набряком;
- виражене здавлення нервових корінців з онемінням, слабкістю в кінцівках;
- секвестрована грижа (якщо вже є розрив диска);
- супутні важкі захворювання (онкологія, тромбози, гострі інфекції, висока температура);
- агресивні техніки: глибокий масаж, сильні удари, вакуумний (баночний) масаж у гострій фазі.
Особливо обережно потрібно ставитися до масажу при протрузіях і грижах одночасно — тут ризик вищий.
Перед будь-яким курсом масажу обов’язково пройдіть консультацію у вертебролога, невролога чи ортопеда. Тільки лікар після огляду, МРТ та оцінки вашого стану може дати дозвіл і рекомендації щодо техніки та інтенсивності.
Який масаж найбезпечніший і найефективніший при протрузії
При протрузіях найкраще підходять м’які, щадні техніки. Ось основні види, які найчастіше рекомендують фахівці:
- класичний лікувальний масаж — з акцентом на поглажування, легке розтирання та розслаблення м’язів;
- міофасціальний масаж — працює з фасціями, знімає глибокі затиски;
- точковий масаж (акупресура) — вплив на біологічно активні точки;
- самомасаж або використання масажних роликів (foam roller) — після дозволу лікаря, в домашніх умовах.
Курс зазвичай складається з 8–12 сеансів по 30–60 хвилин, з періодичністю 2–3 рази на тиждень. Після процедури бажано уникати різких рухів, переохолодження та важких навантажень.
Масаж при протрузії хребта — це потужний інструмент для полегшення стану, зняття болю та профілактики ускладнень, але тільки за умови правильного підходу. Самостійно призначати собі процедури небезпечно. Зверніться до лікаря, пройдіть обстеження та знайдіть досвідченого масажиста, який спеціалізується на проблемах хребта. При такому підході масаж може значно покращити якість життя, допомогти уникнути операції та повернути спині легкість і рухливість. Бережіть свій хребет — він основа всього тіла!
