Технології вплинули на всі сфери нашого життя. І навіть спорт не став винятком. У 2020-х він перестав бути нудною і не приносить задоволення рутиною з повторюваними підходами. Завдяки технологіям, тренування стали більш цікавими і захоплюючими. А спорт став не тільки способом удосконалити свою фізичну форму, але і отримати позитивні емоції, знайти однодумців і навіть свою любов.
Фітнес як спосіб життя
Раніше спорт асоціювався виключно з жорсткою дисципліною, суворим режимом харчування і навіть, певною мірою, насильством над собою. Часто доводилося терпіти і продовжувати займатися, незважаючи на біль і небажання. Сьогодні ж спорт — це більше про задоволення. Щоб бути в хорошій спортивній формі, зовсім не обов’язково вставати о шостій ранку заради пробіжки або годинами страждати в спортзалі під командний голос тренера. Технології дозволяють самостійно займатися. І дають можливість вибирати відповідний формат і темп, виходячи зі своїх цілей, самопочуття і навіть настрою.
Онлайн-платформи на кшталт Nike Training Club, Apple Fitness+, а також YouTube дозволяють зробити тренування не тільки цікавими, але й, що дуже важливо, персоналізованими. Наприклад, сьогодні можна зробити розтяжку під звуки природи, а завтра — потренуватися за програмою кардіо-інтенсиву. І все це — навіть не виходячи з дому.
Додатки підказують, коли відпочити, а коли додати темпу. А розумні годинники і трекери стежать за пульсом, рахують калорії, аналізують сон. Завдяки технологіям спорт «через силу» трансформувався в «турботу про себе». І це однозначно плюс.
Тренування за відео – нова норма 21 століття
Сьогодні онлайн-тренування стали повноцінною заміною відвідування спортзалу. Тисячі людей щодня отримують рекомендації від тренерів прямо по відеозв’язку, включають лайв-сесії та беруть участь у марафонах по Zoom. Завдяки технологіям навіть мотивація стала соціальною. Погодьтеся, разом займатися однозначно веселіше! Але далеко не кожному вдається прийти на тренування з подружкою. А тепер це можливо, навіть якщо вас розділяють тисячі кілометрів.
Завдяки онлайн-трансляціям можна відчути причетність до спортивної спільноти. І, звичайно ж, отримати додаткову мотивацію. Адже коли інші вас бачать, нехай навіть і по відео, ухилятися від виконання вправ точно не захочеться. З’являється дух змагання — «якщо всі це роблять, то і я зможу».
Також все більшу популярність набуває функція «дистанційного контролю»: тренер стежить за технікою, дає поради і мотивує виконати підхід до кінця. Це робить тренування більш ефективним, адже коли за нами ніхто не стежить, спокуса працювати «в півсили» дуже велика.
Соціальна мотивація
Загалом, спільні тренування багатьом людям даються легше, ніж заняття наодинці. І справа тут не тільки у веселій компанії. Коли ми займаємося з кимось, спрацьовує так званий «ефект глядача» — ми викладаємося більше, адже розуміємо, що за нами спостерігають.
Тому останнім часом так популярні спортивні челенджі. Учасники проводять тренування в онлайн-форматі, підтримують один одного, публікують сторіс з тренуваннями, діляться результатами. Це почуття причетності до спільноти і підтримка можуть мотивувати навіть сильніше, ніж персональний тренер.
У багатьох з’являється азарт — хочеться показати прогрес, дійти до фінішу першим, отримати найкращі результати. Крім цього, з’являється і почуття відповідальності перед іншими — наприклад, не хочеться підвести свою команду. І азарт, і відповідальність — це мотиватори, які працюють дуже ефективно, але при цьому м’яко і без тиску. І дозволяють досягати відмінних результатів.
Спорт і романтика
Здавалося б, онлайн-відеочати створені виключно для того, щоб скоротати час. Але сьогодні навіть на таких платформах займаються спортом. Якщо ви активний користувач відеочатів, то напевно зустрічали людей, які грають на гітарі, співають або готують. Також там є і ті, хто робить зарядку, танцює зубму або віджимається в прямому ефірі. Сьогодні спорт — це ще один спосіб зацікавити людину і навіть проявити симпатію.
Адже насправді, спільні тренування — це прекрасний спосіб зблизитися. Тому не дивуйтеся, якщо спілкування у відео чаті почнеться не зі звичної фрази «Як справи?», а з пропозиції зробити 20 присідань. Впевнені, такий формат спілкування запам’ятається вам надовго і подарує набагато більше емоцій, ніж листування.
Тому випадкові відео чати на кшталт CooMeet і Mirami — це ще й чудове місце, щоб знайти однодумця або навіть свою другу половинку. Наприклад, в Куміт система з’єднує користувачів тільки з протилежною статтю. І ніщо не завадить вам провести тренування, а заодно і пофліртувати. Зарядка, танці, міні-змагання на прес — і ось ви вже не просто незнайомці, а люди, закохані в спорт. І хто знає, можливо, випадкове з’єднання у онлайн відеочаті переросте в щось набагато більше.
Майбутнє – гібриди, емоції, спільнота
Можливо, в майбутньому нам доведеться вибирати між онлайн- та офлайн-форматом. Але сьогодні поєднання цих двох форматів дає найкращі результати. Наприклад, ранок вихідного дня можна почати з онлайн-йоги по Zoom, в понеділок — відвідати групове тренування в залі, а якщо немає настрою виходити з дому — влаштувати веселу розминку по відео з найкращим другом.
А якщо говорити про мотивацію, то вже сьогодні очевидно, що багато хто буде «гнатися» не стільки за результатом, скільки за емоціями. Спорт стане способом знайти гармонію, позбутися стресу, прожити момент. А тренування будуть більше про те, як хочеться проводити час, а не як «треба».
І, звичайно ж, не останню роль у мотивації займатися спортом відіграватиме спільнота. Почуття причетності — один з найсильніших мотиваційних факторів. Люди хочуть бути частиною чогось більшого — локального клубу або глобального руху. І саме причетність до спільноти багатьом допомагає не зійти з дистанції. Фідбек, підтримка, спільні тренування — все це об’єднує людей і м’яко підштовхує рухатися далі.
